Секрет 100%-ного метода похудения раскрыт

118
118

Всю мою сознательную жизнь мне хотелось похудеть. Мне не приходилось пробовать ни диет, ни таблеток, а результата хотелось достичь только натуральными средствами. И вот, спустя долгое время поисков секрета похудения, я нашел ответы на свои вопросы, с которыми с удовольствием с вами поделюсь. Надеюсь, что после прочтения этой статьи вы сможете точно сказать, что, да: секрет 100%-ного метода похудения раскрыт, и у меня есть шанс.

Я понимал, что только лишь мой личный опыт не даст полной картины изменений, и не позволит говорить про общественную ценность данной информации, поэтому провел много времени, общаясь с людьми и выясняя у них правила питания, которым они следовали, и следуют в настоящий момент. Моё внимание, разумеется, привлекали только люди в хорошей форме, которые выглядели стройно и красиво.

С удивлением я узнавал от них, что они ели, по сравнению со мной очень мало. Оказывается, я не просто переедал, а поглощал еду в огромных количествах. Распишу свой обычный рацион 3 года назад. Каждое утро у меня начиналось с плотного завтрака из двух-трех яиц с 3-4 кусками хлеба, сливочного масла, колбасы и большой кружки сладкого чая или кофе, часто с заботливо приготовленным бабушкой вареньем. Казалось бы, ничего необычного, и именно так начинается день большинства россиян. Так как жена постоянно что-то готовила, в холодильнике и на столе всегда было много еды: пирожки, вафли, тосты, разное печенье. Всё это поглощалось мною до обеда, после чего наступал, собственно, основной приём пищи. Считается, что именно в обеденное время организм выделяет наибольшее количество желудочных соков, и пища хорошо усваивается. Что же, к этому мы еще вернемся, а пока продолжим. На обед всегда был суп или борщ, который я съедал в размере 2-3 порций, чем вызывал большое одобрение со стороны жены, тёщи, или мамы. Затем шло второе — обычно картошка, макароны, гречка, или какая-нибудь каша, непременно с котлетой, жирным майонезном салатом типа «Оливье», и снова чаем.

И это еще был далеко не вечер. Ужин около 19.00 обычно был еще более плотным, чем обед, и до сна я успевал еще чем-нибудь подкрепиться. Так я питался всю жизнь, и вроде бы в этом нет ничего необычного: питание, как питание. Обычное, трехразовое.

Я продолжал своё маленькое расследование причин ожирения, и всё ещё очень хотел похудеть. Я записался в спортзал, но и этого оказалось мало: жир не уходил. К тому же, сам процесс тренировки вызывал неприятные ощущения, поскольку от меня ужасно воняло, и этот запах пота …. я помню его до сих пор.

Я сравнил мой рацион с тем, как питаются мои знакомые красавцы, и обомлел: да они же почти ничего не ели!? К примеру, мой друг Денис мог съесть за целый день только 2 вареных яйца, яблоко, и выпить чашку чая. При этом он курил и иногда даже выпивал.  Всех друзей «в форме» объединяло общее ещё кое что: они ели не только мало, но и очень редко. Фактически, у них был и остается 1 (один) приём пищи в сутки количеством примерно 400 грамм, т.е. одна порция. Кроме этого, все стройные друзья регулярно ели … свежие, сырые овощи и фрукты: яблоки, огурцы, арбузы, манго, или бананы. Любые фрукты, также в количестве около 1 килограмма.

Таким образом, я выяснил всё, что мне нужно было знать, и решил попробовать. Заметьте, речь не идёт о какой-либо диете типа сыроедения, веганства, или прочих истощающих человека системах с шаткой теоретической базой. Я остался жить в рамках такой же жизни, которую вели все остальные люди. Дело было лишь в количестве и частоте приёма моей любимой пищи. Здесь не нужно высчитывать какие-то каллории, или покупать книги с диетами. Достаточно кушать 2 раза в сутки, один прием делая из приготовленной пищи, а другой из фруктов или овощей, и свежих сырых овощных салатов с зеленью. Размер вашей порции должен быть таким, чтобы после еды у вас оставалась достаточная наполненность желудка, но вы не ощущали переедания. Кушать нужно 1 раз и обязательно вечером — в районе 6 вечера. До этого времени можно есть фрукты, овощи. К слову, сырые фрукты и овощи можно кушать в любое время и в любых количествах, главное принимать варёную (приготовленную, термообработанную) еду только один раз в сутки.

Фактически, если сейчас у вас лишний вес, и вы хотите похудеть как можно быстрее, вы можете начать питаться только фруктами. Хотя выше я назвал сыроедение системой с непроверенной теоретической базой, на практике многие сыроеды чувствуют себя очень хорошо, и живут без болезней. Естественно, если вы станете сыроедом\сыроедкой, у вас никогда не будет лишнего веса, и вы точно быстро похудеете. Я и сам почти 3 года питался только фруктами, но в настоящее время выбрал вариант 50 на 50, описанный выше. С утра и до 12 дня я ничего не ем, могу выпить лишь стакан воды. С 12 дня я начинаю есть фрукты, и вечером заказываю в кафе небольшую порцию жареного риса с овощами, или даже просто гамбургер. Кушая редко, и потребляя достаточно свежих фруктов, я сумел похудеть на 22 килограмма, ни в чем себе не отказывая.

Запомните еще одно правило, которому я следую: если у вас есть возможность пропустить приём пищи, пропускайте его. Соблюдать какую-либо регулярность в питании не следует. Голод для тела очень полезен, и вы легко можете даже устраивать себе разгрузочные дни, когда будете кушать только фрукты и свежие овощные салаты.

Я понимаю, что указанные мною советы могут не соотноситься с мнением официальной медицины, или каких-то учёных, но опыт многих людей, включая меня, показывает, что этот метод похудения работает, и его можно назвать на 100% работающим. Без каких либо таблеток и лекарств. Подумайте о том, что единственная причина вашего лишнего веса — это лишь количества еды, которые вы съедаете каждый день. Жир не берется из воздуха. Это вы своими руками каждый день набиваете рот излишним количеством пищи, с которыми организм справиться не в состоянии. Если у вас есть какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них в комментариях. Для связи со мной вы можете написать в скайп: propushkin1, и я проконсультирую вас по данному вопросу онлайн. Всё в ваших руках 🙂

Статья в рубрике