Лечение варикозного расширения вен ГИМНАСТИКОЙ в домашних условиях

116
116

Гимнастика для лечения варикоза

Гимнастика для лечения варикозаЧто может быть лучше прогулки и умеренных физических упражнений для профилактики варикозного расширения вен? Желательно регулярно поднимать ноги выше головы. Кстати, любое упражнение с подъемом ног очень полезно.

Упражнения для лечения варикозного расширения вен в домашних условиях

1. Поднимитесь на носочки, чтобы пятками оторваться от пола на один два сантиметра, а затем резко опуститесь на них. Проделав эту процедуру раз 30, отдохните 10 секунд (упражнение желательно выполнять не спеша и спокойно, раза 3-5 в день, каждый раз совершая не более 60 ударов пятками об пол.)
2. В положении «лежа» поднимите правую ногу вверх. Расслабив ее максимально, резко потрясите ступней и опустите ногу. Ту же процедуру совершите и со второй ногой. Хорошо бы повторять 10-20 раз. В день совершать эту процедуру как можно чаще.

Статья в рубрике