Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

50
50

Лечение головокружения при шейном остеохондрозеБольшая часть пожилых людей страдает головокружением. Это вызвано в основном остеохондрозом шейных позвонков. Чтобы избавиться от головокружения, необходимо выполнять специальную гимнастику. После недолгих упражнений, у вас закрепятся мышцы шейного отдела позвоночника, а значит, не будут происходить их «зажимы», которые приводят к головокружению.

Упражнения для тренировки шейного отдела и лечения остеохондроза

1. Глядя перед собой, не поднимая голову, с усилием, но медленно нужно вытягивать шею вверх. Несколько секунд удерживать в ней напряжение, после чего можно ее расслабить. Повторяйте это десять раз.

2. С усилием, но медленно нужно повернуть голову налево до конца. В таком положении нужно пробыть несколько секунд, после чего повернуть голову в исходное положение. Повторять 10 раз.

3. Теперь нужно повернуть голову направо, так же с усилием и до упора. Несколько секунд пробыть в таком положении, потом расслабить мышцы шеи и вернуться в исходное положение. Повторять так же 10 раз.

4. С усилием, но медленно нужно опускать голову до прикосновения подбородком груди. Задержаться в таком положении несколько секунд, после чего поднять голову. Повторять10 раз.

5. С усилием, но медленно отклонять голову как можно дальше назад. Несколько секунд удерживать ее в таком положении, затем вернуться в исходное  положение. Процедуру повторять 10 раз.

6. Этим упражнением, нужно как бы писать носом цифры от одного до десяти. Это нужно повторять по 3 раза, постепенно наращивая количество повторов.

 

Статья в рубрике