Как сохранить здоровье и не болеть? Фрукты и ягоды помогут!

39
39

Как сохранить здоровье и не болеть? Фрукты и ягоды помогут!Каждый из нас хоть раз задумывался о настоящем здоровье: как не болеть, как сохранить красоту, молодость надолго? Во многом на эти вопросы может ответить правильное питание качественными фруктами и овощами, которые массово выращиваются на большинстве приусадебных участков, дачах и огородах.

Однако не стоит забывать о том, что природа уже сама по себе приготовила для человека массу лекарственных растений, которые в изобилии окружают нас в любой климатической зоне и регионе проживания. Главное — знать их названия. большое значение, в частности, имеют орехоплодные растения, в частности — грецкие орехи и лещина. Полезны и такие дикорастущие растения, как сныть, первоцвет, ромашка аптечная, мята перечная, календула, китайский лимонник, чистотел и многие другие богатые витаминами и микроэлементами растения с особой, целебной биологической силой и множеством лекарственных свойств.

Многие читатели могут возразить: «Зачем выращивать эти растения на дачном участке, когдаможно купить готовые витамины с микроэлементами в аптеке?». Здесь сложно согласиться…

Не каждый пенсионер, получающий мизерную пенсию, а также работающий, не получающий месяцами заработной платы, могут позволить себе такое дорогостоящее удовольствие. Однако человеческому организму необходимы, кроме витаминов с микроэлементами, еще и многие биологически активные вещства, находящиеся в растениях: растительные волокна, которые стимулируют нормальную работу нашего кишечника, губительно действующие на вредоносные микроорганизмы фитонциды,  ранозаживляющие, дубильные и другие вещества.

Долго без фруктов, овощей, ягод и зелени человек прожить не может, ведь они являются для нас источниками жизненно необходимых веществ, таких как белки, легкоусваемые углеводы, выступают мощным профилактическим средством, укрепляют иммунитет и помогают бороться как с текущими, так и новыми заболеваниями. Кстати, без сырых свежих овощей и фруктов получить стройное тело в домашних условиях – невозможно.

Пока мы пользовались дикорастущими растениями, в нашем огороде подросли зеленые овощные культуры: укроп, салат, салатная горчица, кресс-салат, шпинат, сельдерей, кориандр. Кроме витаминов, микроэлементов, они богаты и другими полезными веществами. Часто дачные участки обсаживают за оградой кустами шиповника (сажают для красоты и защиты). Для посадки используйте не низковитаминные сорта (шиповник собачий), а крупноплодные, высоковитаминные: «Витаминный», «Воронцовский 1 и 2» и другие.

Постарайтесь выделить на даче уголок земли под так называемый «лечебный сад». Вы не разочаруетесь, уверяем.

Наступившее лето приносит подарки один за другим. Первые ягоды земляники-клубники, малины, первый хрустящий огурец с грядки, первый ярко-красный помидор. Тепло, а поройдаже жарко.

Статья в рубрике